「なぜかいらいら」する今日この頃、、けど自力で解消してスッキリ!

ここ最近、なぜかイライラしている自分がいました。

この1週間ほど、なぜか胸がわさわさするんです。

この3週ほど腰が痛かったり、お腹の調子がいまいちだったり、身体の不具合からくるストレスを感じてはいたので、そのせいかな?っても思ってました。

別に何か嫌な出来事があったわけではないのに、身体を動かしたり、好きな番組をみたり、睡眠をとっても、なかなか消えてないこのイライラ感。

そんな時、僕は自分へのカウンセリングをやってます。

今朝、家族のちょっとした喧嘩を聞くだけで、自分がイライラしてしまい、もう、今日は時間をとって向き合おうって決めて、朝の散歩と瞑想が終わった後、椅子に座って紙に感情を書き始めました。

イライラっていう言葉を見て出てくる人物がいたのですが、とにかくその人に対するあらゆる感情を書き出しました。もうどんどん出てくる出てくる色々な言葉。

止めずに吐き続けていくと、ふと、さらに嫌な経験をした過去の自分が出てきました。

”お、でてきたー”ってその時思いましたが、

僕が高校生の頃に体験した、家族とのことでした。

あの頃、両親の不仲ですっごく嫌な経験をしたんです。父親の母親に対する嫉妬妄想で、二人の喧嘩の間に入ったり、暴力をふるう父親ではなかったのですが、酒の力に任せて普段おとなしくてやさしい父が豹変して怒りを母親にぶつける姿がなんとも怖くて、酒好きな父がお酒を飲むときにはいつもビクビクしていたあの頃のインナーチャイルドが出てきたのです。

大人の自分が高校生の自分を救済しにいく作業。もう感情をどんどんだし、大人の自分が受け入れ慰めていく。

そして、最後に、自分はもうあの苦しみや辛さを手放してもいいっと許可をしたんです。何度何度も「~してもいい」っといろいろなことを許してあげたんです。

赤裸々ですが、もう、やっている最中、号泣でした。

あ、途中で妻が突然は部屋に入ってきて、スカイプをしている相手を紹介してカメラを向けられたときは、「ひゃー」って思いましたが、、、別に隠しはしませんけどね。彼女も自分のことをどういう人なのか知っているので。

涙を流すってホントに浄化につながるなって思いましたが、

自分を許す作業が終わったとき、すごく愛に満たされた感情が湧いてきました。

やったー脱出できた!幸せを感じた瞬間でした。

この感覚は、言葉で簡単に表現できませんが、体験するとすっごく心地よいものです。本来の自分のやさしさに戻りますし、好きな人への想いも変化しますし、そのなぜかイライラするという感情はどこかにいってしまいます。

インナーチャイルドが助けを求めていたのでしょうね。

今日一日、おかげでホント穏やかにいることができました。

不思議なことに自分がイライラしてないので、他人へもイライラしないのです。

機嫌を自分でとれることの大切さを体験できました。

次回の記事では、その「なぜかいらいら」する感情の解消法をあなたにも伝授したいと思いますので、ぜひ活用ください♪

写真引用元(Photo by Lacie Slezak on Unsplash

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「なぜかいらいらする」という時に役立つ、怒り解消法を伝授します

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