現在あなたは、どういった環境の中で生活されておりますでしょうか？
仕事は往復２時間かけての通勤で残業の日々、人工物ばかりに囲まれている環境、そして休みの日はぐっと疲れてお家にこもってしまう、、、
僕はそういう生活、無理です、、、
帰省した時も、交通渋滞にはうんざりでした。こちらでわずか１０分でいける距離の道のりが、交通渋滞により４５分以上もかかってしまった状況に、びっくりしました。よくそういう環境にすんでいたなと。そしてどこいっても建物だらけに人だらけ。住み慣れれば違和感もなくなりますが、やはりこちらに戻ってくると、ふーっと安心します。日本は故郷なので、とてもいい国なんですけどね。ストレス社会には、もうついていけません。
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そんな中で、どのようにそのストレスと付き合っていくか、やはり見つめていくことが必要になります。
僕が鬱になっていた時、大切にしていたことをすっかりないがしろにしていました。
それまでは、その大切にしていたことをやることでバランスをとっていたはずなのですが、切羽づまった状態になり、それどころじゃなくて偏ってしまったんですよね。
そういった経験もあることから、やはりこちらニュージーランドでは自分を見失わないようにバランスをとるように過ごしております。
今日のビデオでは、その大切にしていることについて語っております。５分３０秒ほどの短い映像ですので、どうぞご覧になって下さい。
ストレス社会の中で自分を見失わずに、少しでもストレスを発散し、バランスよい時間を過ごされてください。
ストレス解消に関しては、僕が実践しているＥＦＴタッピングがおすすめです。
あなたもすぐ始められるので、どうぞ、以下の記事を参考ください。
一人で簡単！５分でできるストレス解消法 ＥＦＴタッピングとは？
もしあなたがイライラしているのなら、こちらの解消法も試されてください。
とても単純なことなのですが、最近実践してみてとても自分には効果的でした。
イライラする原因を解消する第一歩は、思いきり口から吐き出すこと🎵
逆に、ストレスが溜まってくると、イライラして簡単に腹を立てたりするものです。
もし、少しでも穏やかに過ごしたいという方は、こちらの呼吸法を毎朝されると一日がほんわかする心に変わります。
僕が実践した、腹を立てたりイライラしないようにするための呼吸法
ＰＳ
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（写真提供元：Photo by Matteo Vistocco on Unsplash）
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